晨起喝第一杯水，要注意这3点才好生活小妙

为什么喝？

●补充睡眠时机体代谢所失去的水分。

●降低血液黏稠度，促进血液循环。

●让大脑迅速恢复清醒状态。

喝什么？

白开水

推荐指数：★★★★★对于一般普通大众来说，建议喝白开水最好。

蜂蜜水

推荐指数：★★★★对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水是不错的选择，但蜂蜜要用凉或温开水冲泡。

冰水

推荐指数：★★

提神效果好。但同时也可引起胃黏膜血管收缩，对身体不利。

盐水

推荐指数：不推荐

无形中增加了不必要的食盐摄入量，一般是不合适的。

怎么喝？

一次别太多

通常空腹饮水不超过毫升。

近早餐别喝

应在早餐前半小时至一小时左右喝，否则可能会影响到早餐的消化。

别太冷太热

天热时水温可与室温相近，天冷时水温可稍高点，以免刺激胃肠。

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