关于疾病，绝大多数人都一味的高喊研发新药、提高医疗技术水平。但据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。自古以来，中医也强调“三分治、七分养”。那么，哪些疾病可以自愈，人体又该如何激发自愈系统？
自愈系统可修复的疾病自愈能力，是人体与生俱来的强大潜力，只要损害不严重，人体的自愈系统可以完成部分甚至完全的修复工作，但自愈并不代表患者可以完全不把疾病当回事，或者完全不用看医生不用注意身体健康，切记！
01感染性疾病病毒感染主要靠自身机体自愈及对症治疗，症状较轻时，未必需要太多的干预。上呼吸道感染、病毒感染引起的肺炎、病毒感染引起的腹泻、手足口病、水痘、麻疹、幼儿急疹、流行性腮腺炎、传染性单核细胞增多症、贝尔面瘫、带状疱疹、轻症的病毒性心肌炎、一部分亚急性甲状腺炎等。这些疾病都有一定的自然病程，可能存在症状先加重后缓解的现象。
一部分病种里，机体能完全清除病毒；另一部分情况下病毒会继续潜伏，比如带状疱疹。一些细菌感染的疾病也可以被机体自行清除，不一定会慢性化。但是急性感染若不及时治疗也有可能加重，造成严重后果，而且一旦慢性化可能不容易治疗，如：大叶性肺炎。
02内分泌相关疾病部分糖耐量受损、空腹血糖受损可以在运动饮食生活方式干预后恢复正常，这个非常需要生活方式干预。所以发现糖尿病前期的人需要积极进行生活方式调整。与病毒感染有关的亚急性甲状腺炎，是自限性疾病。一般只需根据症状和甲状腺功能对症治疗，大部分人最后甲状腺功能可完全恢复正常，不会患甲减。
03循坏系统疾病心律失常，部分轻微症状可见于正常人，是生理性的，不影响健康，可以自我恢复。如：部分的窦性心动过缓（运动员常见）、窦性心律不齐（正常人可以有）、窦性心动过速（情绪激动、饮茶、咖啡、饮酒引起）、部分房性期前收缩、房室交界区性期前收缩、非阵发性房室交界区性心动过速、室性早搏等部分患者无需治疗或者症状不会长期持续。
04神经症、精神心理的相关疾病心血管神经症、功能性消化不良、肠易激综合征等，与精神心理因素密切相关，有些通过自我调节容易恢复。应激性溃疡，可以在应激后出现胃粘膜病变，出血，但是可能胃粘膜很快就会愈合，停止出血。轻度的抑郁症，有时候可以在生活方式调整、运动，心理疏导、改变生活环境之后，在一段时间后缓解。若比较严重，需要求助于医生。
05康复类疾病部分运动损伤、软组织损伤，不需要手术或者理疗治疗，主要靠休息、康复训练和生活方式调整，比如调整坐姿等治疗。一些浅的表皮损伤或者外伤、最轻度的烫伤烧伤，如果伤口清洁没有感染，机体没有特殊情况，可以愈合，但不一定不留疤。轻度外伤伤口出血可以自行止血，也算是自愈。脊柱的退行性疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出的治疗，大部分可以通过保守治疗或者卧床休息来消除症状，症状消失但不一定能改变影像学结果，如压迫神经等症状建议看医生治疗。
06营养科相关疾病随着生活水平的提高，营养不良的疾病愈发减少，但营养过剩愈加突显。营养、饮食相关的疾病，如：肥胖，可以通过饮食锻炼调整、生活方式调整等干预后恢复正常，一部分轻度的营养不良同理。一部分轻度脂肪肝，不伴有明显的肝损害，调整饮食、体重后可以消失。许多营养素缺乏、失衡的疾病，添加补充营养的物质，甚至改善饮食，即可恢复。
07泌尿系统的疾病一部分轻症下尿路感染是自限性的，平时注意多喝水多排尿即可缓解消除病症；小儿的急性链球菌感染后肾小球肾炎，有很多对症处理的方法，但是本质上都是对症治疗，属于自限疾病；一部分肾病综合征，即肾活检病理类型是微小病变型的肾病综合征，有部分可自行缓解，若经常复发，建议看医生用激素治疗。
08妇科疾病青春期月经失调，多数能自身的调节，可视为正常现象。此时的下丘脑-垂体-性腺轴功能尚未发育成熟，随着年龄的增长会自行走向规律。而青春期的部分痛经，有些经妊娠分娩之后症状减轻甚至消失。下丘脑中激素分泌紊乱、体重急速下降等引起的继发性闭经，在改善生活方式，纠正不良习惯后通过人体自身的调节也能恢复正常。
现实生活中，有妇女产生疑虑，为何检查结果显示子宫肌瘤，医生却给出一个继续观察的建议。因为部分子宫肌瘤在绝经后自行消退，如子宫肌瘤较小、、无恶变与扭转、月经正常等都可依赖人体自身的调节。
09产科疾病妊娠期高血压、糖尿病、静脉曲张等特有疾病，在终止妊娠后一段时间往往会痊愈，且无后遗症。但高血压、糖尿病这两个疾病在母亲妊娠期间会影响母婴健康，所以在妊娠期要积极干预治疗，分娩后注意观察，可逐步停止干预。
虽然不会自愈，但无需治疗的疾病如宫颈柱状上皮异位（所谓宫颈糜烂）无其他合并疾病无需治疗；
良性肿物，比如多发脂肪瘤，虽然不能自愈，但无症状不影响生活无恶变可能无需治疗；
腱鞘囊肿有时容易复发，在不影响生活质量可不治疗；
一部分内脏的囊肿，体积小无症状非恶性的话，无需特殊处理如肝囊肿、肾囊肿等，注意继续观察；
一些小的血管瘤，比如非常小的肝血管瘤，注意定期观察就可；
排除了恶性的、体积不大的、无压迫症状的甲状腺结节，若甲功正常无需治疗，只需定期观察；
唤醒身体的自愈潜能每个人的自愈能力是有差异的，与年龄、体质、家族病史和免疫力等有较大的关系，如何在日常生活中激发自身的自愈力？
01不滥用药物“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，一般药效越强，毒副作用也越强，合理用药，将危害降至最小。部分药物虽能缓解一时的症状，但使用不当会产生耐药性，给身体造成长久的伤害。如：抗生素、止痛药等。部分疾病有轻微症状时，尽量减少甚至不用药物治疗，激起自身的自愈力。
02均衡营养营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是滋润人体生命活动运转的物质基础，更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。人体注入均衡营养，也有助于细胞修复。
建议日常饮食注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食均衡和多样化。
03适量运动运动不仅能强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病，但要选择适合自己的运动方法。
推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。对于绝大多数人来说，每周运动3~5次，每次30分钟以上为宜。
04充足睡眠“药补不如食补，食补不如睡补。”健康的睡眠，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复，有助于恢复体能。
建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排毒，又能提高免疫力。
05保持良好的心态“过喜伤心，过悲伤肺，过怒伤肝，忧思伤脾，惊恐伤肾。”任何不良的情绪都会伤害身体。多项研究证实，心情愉悦可以提高免疫力，减少患病风险。好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。
建议用平和的心态对待一切，减轻压力。（编辑：颜聪审核：司伟）
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