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俗话说:“寒从脚起”。
因为脚离心脏最远,血液供应少且慢,
再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,
所以有“寒从脚起”之说。
数据显示,我们的双脚一生平均要走12.5万公里,每走一步要承受3~5倍的体重。
就是这样一个“顶天立地”的角色,却没能受到应有的重视。
此外,国外一些学者认为,脚是人的"第二心脏"。事实上,脚是全身健康的“放大镜”,
它上面有26块骨头、33个关节、多条肌腱肌肉,还有很多神经和血管与心脏、大脑、脊椎相联系,细微变化就能折射出多种潜在疾病。
脚部13个症状预示哪些身体疾病脚常常抽筋
抽筋的原因有很多种可能,严重的话可能是基因缺陷造成的脚部问题,轻则只是因为身体的养分不足。如果是在运动过程中发生抽筋状况,那就表示水分摄取不足而引起的肌肉收缩;多摄取还镁、钾、钙等矿物质的食物,也能改善抽筋状况。如果已经抽筋,可将脚放入热水中,并慢慢将脚趾往自己的部位伸展,即可缓解。
脚部变得光滑
脚原本在脚趾附近会有些许的毛发,如果某天突然发现它变得光滑无比,那表示身体的新陈代谢机能下降,导致血液无法流至身体末梢部位、给予毛囊养份。也有可能是心脏无力的表征,可请医师帮忙测量脉搏与检查心脏功能。
脚趾突然肿大
脚趾等一些关节地方是痛风主要发作的地方,这个时候还会有痛还变肿的感觉,脚趾关节肿大也有可能是其他的相关地方发炎,所以我们一定要尽快的去看医生。
脚部有黑痣
黑色素瘤可能出现在身体任何部位,包括脚趾,所以检查皮肤时不要漏过双脚,一旦有不明原因的黑痣出现,可能是皮肤癌的征兆。
脚伤难愈
如果脚的伤口过了好久都无法痊愈,却又找不出来特定原因,小心可能是糖尿病的警讯,血液中血糖值的不稳定,可能会造成神经受损,使得脚部对于疼痛或是任何神经触感都变得迟钝甚至无感,严重的话就会有需要截肢的可能。
另外,伤口难以愈合也可能是皮肤癌的征兆,皮肤是身体最大的器官,身体任何一处都有可能是皮肤癌的发生部位,因此身上的小伤口也别轻忽,如果长时间都没有痊愈,记得咨询皮肤科医师。
脚部冰冷没温度
撇去女性常会有的手脚冰冷不谈,如果就算在炎炎夏日脚却还是像在冷冻库一样冰冷,怎么样也暖不了的话,就有可能是身体甲状腺低下的缘故。如果你是超过40岁的中年人,更要注意此一问题,其他征兆还有包括掉发、易疲劳、体重快速下降、忧郁等。
脚干
当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,很可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收到足够的供血。
脚麻
如果你的双脚经常出现麻木的感觉,这多与神经病变有关,可能预示着足部、脚踝或后背的神经萎缩了。如果是短时间的脚麻,则不必担心,可能是姿势不当或鞋子过紧造成的。
脚趾又圆又扁
如果脚趾出现了不正常的又圆又扁现象,这在临床上叫杵状趾,这往往是肺癌或心脏病的征兆。肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管,引起组织膨胀。而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。
跟痛症
如果起床或从椅子上站起来时,脚后跟的底部出现了剧烈疼痛,行走数步稍有缓解,随后疼痛又会加重。这往往是足底筋膜炎或跟骨高压症引起的。
脚趾甲发黄
真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚;此外,患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。
脚趾甲下出现红线
谨防心内膜炎。这是小血栓破坏脚趾甲下毛细血管后导致血管破裂的结果,心内膜炎不及时治疗可能会导致心脏衰竭。
脚踝肿胀
当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,脚部肿胀最为明显。
足部护理三大法宝按摩
按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。建议重点可以按摩胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。
泡脚
所谓“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”,泡脚则是一年四季都要坚持做的事情,这样能促进血液循环,甚至可能起到改善心脏供血的作用。泡脚时水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。
走路
走路健身受到不少人的青睐,不过中老年人走路时不能太快太猛,否则可能会耗伤气血。走得太快可能会出现头晕眼花、呼吸急促、容易摔倒等问题。中老年人每次散步时间控制在60~70分钟内即可,每次持续走路的时间应有30分钟,以达到锻炼的效果。
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