李杰道家全息辟谷食气理疗养生

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1、什么是辟谷？

2、为什么需要辟谷？

3、哪些人适合辟谷？

4、何时辟谷比较科学？

5、选择什么样的地方去辟谷？

6、如何避谷？

7、辟谷的功效？

8、案例

8、辟谷在中国的发展？

(1)什么是辟谷？

1、不食五谷

人体有两大营养吸收系统，第一是先天宇宙能量吸收系统；第二是后天食物营养吸收系统。

辟谷有悠久的历史，它是从道家实践养生中演变过来的，道家记载皇帝代表道家时代有年的历史，辟谷的历史起于秦汉，秦汉既有记载，年长沙马王堆汉墓出土帛书“去谷食气篇”，这是一篇著名的辟谷食气记载，辟谷又称：却谷、断谷、绝谷、绝粒、休粮，即不食五谷杂粮，辟谷在庄子及道家资料中均有记载。

现在，辟谷功能进入辟谷状态，再也不是可望不可及的神话了。

(2)为什么需要辟谷？

1、世界卫生组织年资料显示:超过标准体重10%,则缩短寿命22%;超过标准体重20%,则缩短寿命44%;某大城市访问了位八十岁或以上的老人竟无一人是肥胖者。美国癌病协会数字显示超重40%的男人,患大肠癌的发病机会增加55%;而超重30%的女性,患子宫癌的机会增高49%肥胖常伴有高血脂、高血压、冠心病、中风、糖尿病、呼吸系统病、脂肪肝、胆石、性功能衰弱、癌症等。

2、战争：过午不食（佛、道家）

古时遇到战争，在迫不得一的情况下，没有食品进食，

3、延年益寿

(3)哪些人适合辟谷？

1、一般来说，健康和亚健康的人都可以辟谷，如：

辟谷对肥胖、高血压、早期糖尿病、心脑血管病、高血脂、低血压、脂肪肝、肝腹水、支气管炎、肺气肿、肠炎、结肠炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统病、神经系统病、便秘、水肿、失眠、面部色斑、胆囊炎、良性囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎、闭经、痛经、月经不调、阴道炎、附件炎、崩漏等妇科病、初期癌症等亦有明显疗效，甚至彻底治愈。

2、不适合的：心脏病、低血糖的人群不适合辟谷

　　1.对辟谷持怀疑态度，对辟谷一无所知，急于求成、利欲熏心、只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养）。这类人三天打鱼，两日晒网，根本难有所成。

　　2.处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等。这些人群各个脏器衰退、发育等不健全，长期不进食有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。

　　3.病人如精神病者或有精神病史（神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等）已到必须监禁的程度。

　　4.身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理、成人体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。这些人本身身体就缺乏多种营养素，再加上长期不进食，营养缺乏症进一步加重，各个脏器就不能正常工作，身体代谢紊乱，引起免疫功能受损，出现感染等多种并发症。

　　5.中、老年肠胃病人、胃十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血常排黑便者。长期不进食会使人体的消化系统功能减退、肠黏膜的萎缩、肠道菌群的移位等，或加重胆结石、胃溃疡、败血症等。

　　6.需要手术的阑尾炎、严重的心脏病患、重症糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者。这些人群疾病的代谢特点就是每日消耗的热量较高，需要所谓的“高营养”，而如果长期不给热量，这无形当中增加了疾病的进程，有害健康。

　　7.连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者、肾脏病且发高血压者。这部分人的血糖稳定是最重要的，而长期不进食食物，会引起血糖的很大波动，就容易出现各种急慢性并发症，有害身体健康。

　　8.重度的心脏瓣膜症、第二三期的肺坏末期癌症患者、血管瘤、晚期癌症患者、溃疡病穿孔、心肌梗塞特别严重、肾病特别严重、严重心脏病或狭心症者。采用不得当的“辟谷”，长时间不进食，反而增加脏器受损程度，威胁生命。

　　9.有心肾等器官移植切除，肺结核病人以及有传染病，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）等都不适宜辟谷。

(4)何时辟谷比较科学？

1、一年两次最佳（上、下半年）

辟谷时间及疗效。三天以内的辟谷能起到清理净化的一定作用，在医疗上作用不明显，七天以上的辟谷在医疗上能娶到明显的效果。以保健为目的的辟谷，每次7-10天即可达到目的。以治病为目的的辟谷，十天以上才能取得理想的效果。从实践观察，只要坚持顺其自然的原则，在良好的状态下进行，辟谷时间越长越好，但违背了这个原则，认为的延长辟谷时间，则有害而无益。

(5)选择什么样的地方去辟谷？

2、最适宜的地方，道家之源，洞天福地，有山有水，山清水秀之地

选择这样优雅环境，宁静安逸、水质优良，气场强大，自然是得天独厚。

(6)如何避谷？

第一种：食蔬菜水果辟谷

第二种：喝蔬菜汁辟谷

第三种：强硬性辟谷

第四种：服药辟谷

第五种：食气辟谷

开始辟谷的时间应有少到多，第一次可以三天，第二次可以五天，第三次可以七天，第四次可以十五天，第五次可以二十一天，第六次可以四十一天，逐渐的增加。开始不习惯，实际辟谷是你的毅力问题，能坚持辟谷的人都是毅力坚定的人。人为了战胜疾病，就要有坚定的决心，相信自己一定能成功，只有成功了，才能延年益寿，只有好的身体，才能去创造更大的价值。

(7）辟谷的效果

（二）辟谷的19大功效

1.辟谷是瘦身的法宝,对减肥确有神效。正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。辟谷前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。辟谷疗法一般6-20天，相对安全。减肥后绝不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。辟谷为什么能减肥？这主要是人体进入辟谷功态后(尤其是全辟者),特殊先天闭气胎息法（相当于密宗修行的拙火定）

2.美颜之道,为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全世界年死亡人数中,有四分之一是死于血管病的。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷的「自身融解」,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

3、排毒、清肠，人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成；人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。但不能灌肠和服用泻药来清除，只有施行断食疗法，做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，就能有效。断食一星期，宿便就会被完全排出。

4.扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。疾病自然痊愈，身体也自然强化。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖，精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血。左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

5.自身融解、净化血液、软化血管：辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融解」。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

6.激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患；

7.增加免疫能力抗癌现代医学研究证实，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行辟谷疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时1.5倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。辟谷3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。癌细胞怕饿、怕热、厌氧，因此喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。而辟谷有助于消耗体内多余的脂肪，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，满足正常细胞的能量需求。因此辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与阳气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看，这些冬眠动物在冬季里，完全不摄取任何食物而作冬眠断食，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。

8.康复慢性病：辟谷可以激发调动人体的潜在能量、使吞噬细胞活力加强。血液净化后濡养脏器、带来免疫能力的提升，所以辟谷疗法对一百多种慢性病都有很好的效果。道家自然疗法解决的问题：呼吸、导引、辟谷、静坐、吞咽。

9.中药、禅修真修实炼可以调理如下症状疾病：排毒、瘦身减肥、高血压、低血压、普通轻度心脏病：糖尿病、肺病、气喘病、溃疡、泻痢及便秘、急性肾脏炎、胁膜炎、骨疽、腹膜炎、梅毒、淋病、妇科病、白带、黄带、癫痫症、戒烟、戒毒、戒除酗酒及酒精中毒、妇科输卵管癌、卵巢炎、子宫肌瘤、不孕症、动脉硬化症、肾脏病、化脓性副鼻窦炎、胃下垂、紧张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿病、神经病、神经衰弱、白内脏、青光眼、青春痘、老人斑、肝癌、黑斑、喉炎、声带搔痒、肠癌、胃癌、多年心脏病、肺气肿、乙型病毒、腮腺未分化癌、肝炎、肺癌、大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）、治抗癌化疗毒副反应、初级中期癌症、乳房肿块、老年性慢性气管炎、哮喘、黄胆肝炎、乳靡症、遗精、老年性阳痿、前列腺病、膀胱病、肾炎浮肿、牙出血、胆结石、冠心病、关节炎、更年期综合症、心血管病、高血脂、白血病、饥饿症（消谷易饥）、白血球、血小板减少、帕金森氏症、腰腿痛、肩周炎、泄泻、进行性肌营养不良症、瘫痪、坐骨神经病、骨质增生、脊柱损伤、腿软症、紫癜、风疹、湿疹、荨麻疹、形寒畏冷、盗汗、多汗、肿块、促进伤口愈合、疗治创伤面、恶性皮肤病、水肿、痔疮、咳嗽、肺积尘顽痰、寒痹、血栓、结肠息肉、多发性口疮、感冒、疖疔、多动、烦躁、抑郁、孤独症、幻听、幻视、幻思、深思呆滞症、思维散乱等。

10.内脏休养生息：常人三餐加点心，过多饮食量大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能；

11.延年益寿：综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

12.滋养心智开发智慧：辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃；

13.有效预防全球性病菌：现今世界病毒层出不穷，有沙士、疯牛症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等，如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫能力提高，就可以预防和饿死各种病菌。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。

14.对付灾难：在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握辟谷方法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。（如过去的三年灾害，如今世界各地出现的灾害）。

15.精神力量：可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

16.地球环保：假设全世界60亿人口的十分之一的人掌握辟谷养生技术，每一星期有一天的辟谷，肉食，蔬菜，水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上的食物。每年少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减少了制造食物过程中所产生的废物（胶袋、污水等等）节约资源、环保提升。尤其目前，自然环境日益恶劣，意义何等之大。

17.祸福转化：天灾人祸难免，积累阴德消除业障：辟谷期间，妄心转清净心，烦恼心转菩提心，按照佛家的说法，业力不会消失，但是会让业力的力量减轻，不会那么快滋生果报！辟谷期间，杀业减少，节省粮食，积累了阴德，所以能消除业障。

18.高层修炼:辟谷是通往修炼更高层次的必经之路；辟谷的调身、调息、调心作用，若能坚持，会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之后，还有助于开发生命潜能，使人心智超脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特殊功能，领悟生命中高层次境界。

19.培养好的巨细胞、饿死癌细胞。

（8）、案例

案例1：

我自年12月6日至今年12月6日，辟谷整一年，次数也整一轮，辟谷天数不定，三天居多，五天、六天、七天各有几次，辟谷效果非常明显，自己觉得好似变了一个人。 　　年辟谷之前的情况如下： 　　1、肾结石自年动手术以来，一直有隐痛，后腰时常冷凉痛，肾结石也一直有。 　　2、中度脂肪肝。基本吃素仍然由年轻度脂肪肝变为中度脂肪肝，身体一直在走下坡路。 　　3、月经30天，每次血块很多，色黑暗，来时肚子坠胀，少腹凉，有时凉得如同冰一样难以入睡，只好用双手捂暖才能迷糊入睡。 　　4、睡眠不好，入睡困难，数数也不管用，经常半夜醒来。 　　5、人很疲惫和憔悴，没有心气也没有心力，走点路就累得不行。 　　6、经常胸胀、打嗝，膝盖痛。 　　7、体重在65公斤至70公斤之间，人很虚胖。 　　8、体检结果显示高血脂、高胆固脝，血糖高。 　　辟谷过程是痛并快乐着，一开始症状表现非常多，因为身体以前非常不好，导致反应强烈，如渴得难爱，焦燥不堪，无力、痛、恶心，呕吐等，非常难熬，真是一天一天数着时间过啊！现在这些难受反应越来越少，辟谷变成了比较好过了。

　辟谷一年后： 　　1、肾结石依旧在，但隐痛少多了，后腰也不怎么痛。 　　2、中度脂肪肝变成轻度脂肪肝。 　　3、月经血块变成血丝状，色变得鲜亮，不再肚子坠胀。 　　4、睡眠很好，除了经常做梦外，已不半夜醒来，经常一觉天亮，心情大好。 　　5、精力变好，体质变强，不再经常懒散，疲惫了，喜欢散步逛街了。 　　6、胸胀偶尔还有，打嗝也有，不过比以前少多了，膝盖不痛了。 　　7、体重在59公斤左右，变得精神精干了，穿衣也出形了，经常可以臭美鸟... 　　8、年体检显示高血脂、高胆固脝、血糖高全没有了，很开心咯。9、脸色变得白些了，去掉了以前的黑、暗和无光泽。皮肤变得细滑，去美容时被赞皮肤，很臭美，其实我心里想的是的注重面子更要注重里子，里子好了，面子自然好看啦！ 　　１０、双手的糖尿病手纹变浅变淡了。 　　人常说，身心相连，身体有了很大的改善之后，心情也随之变好了，而且不再动不动就生闷气，而是变得开朗开通了很多，家庭变得更和谐，更美满，这是更大的内在收获啊！ 　　感恩慈悲心常涌，喜看花开花落，风来云去，云淡风轻，喜欢欣赏世间一切！ 　　是老师和辟谷让我有了如此大的改变，体质有了更高的飞跃，遇到老师是今生难得的缘份，再次感恩老师，感恩辟谷！相信以后更会越来越好！

案例2：

年1月7日人民日报第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突然重病，生命垂危，脱险后即不复进食，至今已十年粒米未进。令人惊异的是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务，这真是人间奇迹。

案例3：

在国外尼泊尔有个叫巴登多杰的少年，十一岁出家，十四岁开始禅修，从年开始到年第一次在菩提树的洞里辟谷十个月，他在辟谷时身体自燃两次，第二次自燃时电视台拍视频半个小时，只靠雨水维持生命。以后又辟谷六年，现在已经开始弘法传道。

(8)辟谷的发展

2、高端人群（马云、王菲等有资金有闲暇时光的人）

古今中外，辟谷悟道、辟谷毅志的不乏其人。许多名人志士因此而“顿悟”，因此而成就一番事业。

1、我国的老子、庄子、孔子、孟子很早就分别提出了恬淡无欲,回到婴儿状态；节饮食,养正气,轻富贵；“饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐在其中”；“养心莫善于寡欲”的主张。不仅如此，他们还经常使自己进入辟谷状态。2、老子曰：馀食赘形(吃的过饱),故有道者不处。3、孔子周游列国，厄于陈蔡，七日绝粮(七日辟谷)，仍弦歌不坠,匡人伐树止于卫。4、孟子：欲成大业者，必先劳其筋骨，饿其体腹(“饿其体腹”即辟谷)5、《庄周气诀解》:所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。6.、西汉张良晚年曾闭门谢客，专心于辟谷。《史记》记述：“留侯性多病，即导引不食谷”。7、《博物志》张华（西晋）:欲要长生，肠要常清。8.、唐朝宰相李沁经常“绝粒”以养生。9、唐明皇李隆基也是深谙辟谷之理的，并自行辟谷服气。10、大诗人白居易活了七十五岁，在唐代诗人中是极其少见的。白居易的长寿得益于“休粮清肠”。他有个朋友坚持辟谷养生。为此，他写诗道：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场，两翼化生因服药，三尸饿死为休粮”。他自己力行辟谷后体会到：“自觉心骨爽，行起身翩翩。始知绝粒人，四体更清便。初能脱病患，久必成神仙”。一朝同物化，身与粪壤并.11、唐朝吕洞宾︰要想长生，腹中常清；要想不死，肠无渣滓。12、五代葛洪(《抱扑子》作者)：长生要清肠，不老须通便。

13、古文献《山海经》：“山上有神人焉，吸风饮露，不食五谷。”14、《崔元综传》中说,崔元综曾任唐朝宰相,晚年好摄养导引之术，年九十馀卒。

15、民国年间，李叔同先生曾入大慈山断食十七天，后感觉身心康健，于是便用他出神入化的北魏书体写下了“灵化”二字。

16.前苏联大文豪托尔斯泰在描述断食后的感受时说：“断食不只是健康更是灵魂的喜悦

17、前苏联科学家柴可夫：“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻”。

18、作家辛克雷说：“经过断食，我找到了完全的健康”

现代人健康普遍存在三高问题，现在人的生活节奏很快，许多人都没有一个良好的饮食习惯，吃的很好，很少有人因为营养不良发病，现在人一天三餐大鱼大肉，多数人不锻炼身体，造成了三高，血糖高、血脂高、血压高。三高给人身健康带来很大的危害，均能造成心脑血管疾病，危及了人身健康，危及了人的生命，危及了家庭的和谐。三高越来越早龄化。通过辟谷可以有效的减肥，身体太肥，脂肪太多，对每个人来说，都不是好事，尤其是女性，每个人都想希望自己有一个苗条的身材，人人爱美，是人的天赋。有的人身体太胖，两个膝盖走起路来都是负担，为了减轻这些负担，选择辟谷是一条捷径，而且减肥有特效，来的快，不用花钱。

辟谷是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法，能返朴归真是历史的必然,当我们目睹现代文明给人类带来的巨大财富和物质生活时是否注意到过分充足的营养食物和生活与精神的紧张同时也增加了发病的机会，而现今的医学对很多人类的常见病、多发病认识还很陌生,因此，普及辟谷，对个人、对家庭、对社会都能受益，是现今社会发展身体健康、延年益寿活动是一个必然的结果。